Tacx Fortius, Fortius Multiplayer, i-Magic VR trainers, Bushido, Cosmos ergotrainer 을위한
매월 올려지는 공인코치 Frank Sender의 훈련 프로그램입니다.
힘의 기본 트레이닝, 내리막 경사도 -5%, 오르막 경사도 +20%.
5월 트레이닝으로 TTS file 를 다운로드 하세요 >>>
Bg = 앞쪽 큰링
Sm = 앞쪽 작은링 (만일 중간 링이있어 3개을 사용하고있다면 중간링을 선택하세요)
이 사이트의 트레이닝은 예제 트레이닝 입니다.
누구에게나 다 적합하다는 뜻은 아닙니다.
만일 트레이닝이 너무 힘든다 쉽으면 경사도을 낮추세요.
- 또 너무 쉬운것 같으면 경사도을 올리세요
중요한것은 트레이닝 중에 있는 기어와 rpm 조작입니다.
이 츠레이닝에 문의가있으면
frank@stapsport.com에 이메일로 문의 할 수있습니다.
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